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海外生活では日本にいる時よりも、寂しいと感じることが多くなります。大切なのは、孤独感を感じないようにすることではなく、孤独感とうまく付き合うこと。海外生活は孤独感とうまく付き合っていく必要があるのです。そこで今回は、筆者が実践している「海外生活で寂しいと感じた時の対処法」を4つのステップで紹介します。

筆者はフランス生活6年目の海外在住者である。これまで海外生活での孤独やストレスの対処法に関する記事をいくつか書いてきたが、海外在住者が感じる"孤独感"は2種類あるように思う。1つは「海外で感じる孤独」、もう1つは「日本で感じる孤独」だ。日本で感じる孤独とは、海外生活に適応したがゆえの母国で感じてしまう孤独である。

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